Mindfulness Estoico

Mindfulness estoico

Os estoicos chamavam a atenção vigilante para a própria mente de prosoche. É a prática de perceber impressões, desejos e julgamentos antes que eles comandem a ação.

Exercício simples

• Nomeie o fato sem interpretação.
• Observe a emoção que apareceu.
• Pergunte se isso depende de você.
• Escolha a resposta mais coerente com a virtude.

A calma estoica não é ausência de movimento interno. É a capacidade de não entregar o volante a cada pensamento que surge.